La méthode Romana’s Pilates est une approche du Pilates qui tire son nom de Romana Kryzanowska, une ancienne élève et disciple directe de Joseph Pilates lui-même. Après la mort de Joseph Pilates, Romana Kryzanowska a travaillé activement pour perpétuer son héritage et enseigner les principes et les techniques du Pilates tels qu’ils lui ont été transmis.
La méthode Romana’s Pilates est caractérisée par son engagement à préserver l’authenticité et l’intégrité du Pilates originel. Elle se concentre sur l’enseignement fidèle des exercices et des principes développés par Joseph Pilates, tels que la respiration, le centrage, le contrôle, la concentration, la précision et la fluidité des mouvements.
Les enseignants certifiés dans la méthode Romana’s Pilates sont formés à respecter les séquences et les techniques spécifiques du répertoire de Pilates. Ils se concentrent sur le travail du “powerhouse”, c’est-à-dire les muscles abdominaux, les muscles du dos, les muscles fessiers et les muscles stabilisateurs profonds, qui sont considérés comme le centre de force et de contrôle du corps.
L’approche de la méthode Romana’s Pilates met également l’accent sur une relation étroite entre l’instructeur et l’élève, avec une attention particulière portée à l’alignement correct du corps, à l’ajustement personnalisé des exercices en fonction des besoins de chaque individu, et à une progression adaptée aux capacités de l’élève.
La méthode Romana’s Pilates est souvent considérée comme une approche rigoureuse et exigeante du Pilates, mettant l’accent sur la précision des mouvements et la qualité plutôt que sur la quantité. Elle est réputée pour son efficacité dans le renforcement musculaire, l’amélioration de la posture, la flexibilité et la coordination.
Il est important de noter que bien que la méthode Romana’s Pilates soit basée sur les enseignements de Joseph Pilates, elle a évolué et s’est développée au fil du temps, intégrant des connaissances et des avancées supplémentaires dans le domaine de la kinésiologie et de la physiologie du mouvement.